Švihadlový maratón
Slnečné piatkové odpoludnie /27.9.2013/ v ŠKD spestril a športového ducha navodil "Švihadlový maratón". Deti nášho klubu okrem tradičných preskokov cez švihadlo a švihadlovej štafety absolvovali aj netradičné švihadlové disciplíny:
- Švihadlové hodiny
- Švihadlový rebrík
- Koníčky
- Podlez a preskoč
- Pohyblivé švihadlo
Pozitíva skákania cez švihadlo:
- posilníš svaly rúk, chrbta, ramien a hrudníka
- posilníš brušné svalstv
- ovylepšíš si fyzickú kondíciu
- posilníš kardiovaskulárny systém
- zlepšíš koordináciu tela
- za 10 minút skákania spáliš 110 - 130 kalórií
- 5 minút skákania je ako 20 minút behania